欢迎您关注江苏扬州易众管理咨询培训网！企业管理咨询顾问,人生健康策划 ,中国式管理实战派，家教式共振管理运行模式专注中小微企业管理诊断治疗和培训。——您的愿望就是我们的努力方向！
毋庸讳言，和谐美满的性生活，是强化夫妻感情、完善和巩固婚姻家庭的重要内容。而性反应的强弱又关系着夫妻生活的美满与否，有些已婚妇女性生活时得不到应有的快感，抑或几乎没有性欲要求，对丈夫的性要求冷若冰霜，这无疑影响夫妻感情，甚至使婚姻破裂。‘性爱杀手’有很多种，如妇女的尿失禁、阴道松弛、外阴炎和子宫下垂，男子的阳痿和早泄等。对女性性冷拨，国外在研究人类性行为课题时．这些形形色色的‘性爱杀手’都有一个共同原因的焦点己指向鲜为人知的”爱情肌”——PC肌（医学上称盆底肌）。PC肌即附着在耻骨和尾骨上的一组肌肉，它们仿佛是一张绷紧的“吊床”，支撑着骨盆内全部器官，参与并完成排泄和性爱的过程。 PC肌，是一位名叫阿诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后尿失禁时发现的，尿失禁是妇女产后常见病。凯格尔医生在南加州大学对妇女尿失禁的治疗及其研究做出了新贡献。他发现，PC肌的锻炼，即女人集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌，尽量控制尿流，不但能强化和控制尿意，治血尿失禁，而且还可以改善她们的性玲淡。这组肌肉的神经末梢非常丰富，也十分敏感，有旺盛的血液供给，极易产生性兴奋。这组肌肉均附在耻骨与尾骨之上，是骨盆表面肌肉环绕的重要结构之一，这组肌肉一经得到锻炼，其弹性，强度，便会增加。这样不仅能保证女性分娩时顺利，增加泌尿功能，而且更有益于提高生活质量。爱情肌非常重要，是完成性爱过程的核心肌肉。性医学研究还发现，虚弱的PC肌与性功能障碍和一些疾病有关。医学博士见蒂琼·马利在论文《妇产科病人治疗中的康复原则》中指出：女性骨盒板组织(主要指PC肌)松弛会导致尿失禁、骨盆器下垂、子宫后倾、性反应减弱或消失⋯⋯与下肢静脉血液回流减弱、腹肌松弛、腰肌劳损、会隔松弛和性功能失浔也有一定关系。妇女在怀孕后．由于分娩和其它原因致使PC肌受伤、过度收缩或出现间隙，也会造成部分阴道壁对刺激的反应迟纯。 从解剖学角度来看，PC肌是一种悬带状肌肉，附着在人耻骨和尾骨上，是骨盆表面肌系统的重要结构，它能使女人的直肠、尿道及阴道括约肌相互作用，并在很大程度上决定着器官正常与否。PC肌的强度和弹性对保证女人分娩时顺产、性生活时增强性反应和泌尿系统功能正常至关重要。但不无遗憾的是，PC肌在大约30％妇女身上是虚弱无力的，而女性又不知如何强化。美国的一项大规模调查发现，一半以上的女性有过尿失禁的困扰，只有20%~30％的妇女PC肌紧张度合适，勉强合格者为40%~50％，另有20％~30％的妇女的PC肌过分松弛。最严重的情况下，一些妇女会出现子宫脱垂，前者即子宫从正常位置沿阴道下降，甚至全部脱出于阴道口之外。这种情况在以前的农村中老年妇女比较常见，因为生孩子太多了，而且护理条件又非常差，但现在就非常少了。女性“爱情肌”损伤多源于怀孕期，腹中胎儿的重量压迫是对盆底肌肉的一次严峻考验。不管选择顺产或剖腹产，孕期胎儿的重量已经对盆底造成了压迫，“爱情肌”就会受损。 女性善于保护和加强PC肌的锻炼尤为重要。控制和完善PC肌，可以增强女性调适自身的能力，使她们能够运用自然的性本能，参与健康愉快的性行为。所以，女性特别是已婚妇女应学会和注意锻炼自己的PC肌，以增强性感和促进身心健康。锻炼PC肌的方法很简单，保持PC肌的正常状态也无需多大的努力。平卧硬板床上，甚至看电枧、编织毛衣时，屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌100—200次，然后放松，即可使PC肌得到锻炼．逐渐强壮起来。强健的PC肌对妇女临产分娩有好处，因为强壮而富弹性的PC肌能通过频频官缩使胎儿的头部先露，而PC肌本身不会受到损伤，有益于顺利分娩。 早上刚起来朦朦胧胧的时候，是训练爱情肌的最佳时刻，因为这一刻人的本能冲动更单纯。一般建议一开始训练时间为3分钟，最后可达10分钟，次数为100次~300次。系统训练法一般是一个半小时，其经典的动作如以下五个：A 挺胸抬头，双手托臀，吸气时前挺胯部，收缩会阴、肛门和臀大肌，呼气时臀部尽量放松，像用力大便一样向下屏气。B 平卧位，双手上举过头，腹式呼吸，吸气时鼓肚子，屏气、放松会阴，呼气时收腹，收会阴。C 平卧位，双手抱膝，大腿尽量贴紧腹部，臀部抬高或在臀部下方垫一个枕头，吸气时收缩会阴，呼气时放松会阴，向下屏气。D 下蹲位，双足后跟并拢，双手交叉置于双足背，大腿尽量紧贴胸部，吸气时收缩会阴，呼气时放松会阴，向下屏气。E 吸气时收缩会阴，感到被紧紧地箍住，再放松，体会收缩和放松时的感觉。
（不要钱的医生 。中药方剂，仅供参考。）
更多秘方、偏方请咨询江苏扬州易众管理咨询培训网易医人生栏目健康养生顾问，免费为您提供顾问式中医服务和偏方治病服务。请您把本网站推荐给身边的亲人和朋友，或许大家会从中受益，受益者必会感激您终生！
附：家教式企业管理顾问三大企业管理产品专注解决中小微企业的发展瓶_企业管理咨询顾问//扬州人生健康管理咨询//扬州易众企业管理咨询有限公司
http://www.zhongguoguwen.com/a/guwenfuwu/118.html
欢迎您关注江苏扬州易众管理咨询培训网！企业管理咨询顾问,人生健康策划 ,中国式管理实战派，家教式共振管理运行模式专注中小微企业管理诊断治疗和培训。
| 
|Archiver|手机版|小黑屋|易众问问
( 苏ICP备15061653号 )
发表于 2017-12-30 15:34:31
