掉头发要多吃碱性食品

酱菜

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      多吃碱性食品，可以促进头发生长、防止或改善脱发的产生 ，饮食中要注意选择有益于头发生长和健康的食物食物:
     (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
     (2)宜补充铁质，多食黑豆、花生、香蕉、 胡萝卜等。
     (3)宜多食维生素c的新鲜蔬菜、水果。
     (4)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。