有几种病不用吃药也能治好

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   有几种病不用吃药也能治好

　　很多人只要一有点不舒服就会寻求药物的帮助，但近来的很多研究都发现，适当的饮食和运动才是对付疾病的最好办法。对于治疗以下几种疾病，不要吃药也能达到良好的效果：

　　1.关节炎：方法之一就是减肥，以便减轻关节的疼痛。如果在减肥的同时，再积极锻炼，就可以获得更好的治疗效果，还可以增加身体的灵活性。对于已经很瘦，或者不能减肥的病人，选择游泳等不会给关节赋予过多负荷的运动也可以起到治疗作用。

      2.胆固醇过高：如果少吃一点油腻（尤其是含动物油）的食品，你体内的低密度脂蛋白含量就会下降5%左右。另外，适当的多吃含可溶性纤维的食品也有助于降低胆固醇的含量。

      3.认知能力退化：记忆训练等“大脑训练”可以让老人们保持敏捷的思维能力。不过，做身体运动的效果，可能比单纯的脑力运动更好。

      4.抑郁症：很简单，每天都进行体育锻炼就能得到不错的疗效。

      5.糖尿病：锻炼仍是很好的治疗方式。可以有效降低血糖浓度，因为在运动时，肌肉能更好地吸收胰岛素，加快血糖的分解速度。另外，少吃糖果和易于消化的碳水化合物，也有助于控制血糖浓度。

      6.高血压：减肥、多运动、少吃盐，就能有效降低血压。

      7.骨质疏松：负荷运动可以给骨骼增加压力，为了应对压力，骨骼就会更加密实、粗壮，阻止骨质疏松的进程。当然，补充维生素D和钙质也很必要。

   以上几种疾病不用吃药，注意饮食调理加适当运动和注意阴阳协调，同样会达到很好的疗效。感谢您关注本文，欢迎您给我们随赏一元及以上。您的支持会有利于我们提高综合服务能力，使我们有能力更好的为百姓免费提供相关服务。一元钱对您不是很重要，但却是对我们网站工作人员劳动成果的肯定和鼓励。感谢您的支持！

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